4-miesięczny kurs samoobrony dla kobiet w Sochaczewie. W oparciu o system BAS-3 uczymy Cię, jak reagować w sytuacjach zagrożenia, stawiać granice i odzyskać spokój w codziennym życiu – w bezpiecznej, wspierającej kobiecej grupie.
Zajęcia 2× w tygodniu • Kurs 4 miesiące • UKS Dragon Fight Club Sochaczew • BAS-3 dla kobiet
Kurs oparty o system BAS-3, dostosowany do potrzeb kobiet – bez presji, bez oceniania, z pełnym szacunkiem do Twoich granic.
Ten kurs nie jest o tym, żebyś stała się „twardzielką”. Jest o tym, żebyś czuła się bezpieczniej – w swoim ciele, w swoim mieście, w swojej codzienności.
Bazujemy na systemie BAS-3, który łączy proste, realne techniki walki wręcz z pracą nad psychiką i instynktem. Dostosowaliśmy go do potrzeb kobiet – tak, abyś mogła skutecznie zareagować, nawet jeśli nie masz doświadczenia sportowego.
Zajęcia bez oceniania. Miejsce, w którym możesz być sobą i uczyć się we własnym tempie.
Techniki dobrane tak, by działały w stresie, także przy różnicy siły fizycznej.
Jasne zasady, kontrolowane ćwiczenia, stała możliwość powiedzenia „stop”. Twoje granice są ważne – zawsze.
Nasza idea
Nie obiecujemy, że zniknie cały strach. Obiecujemy, że nauczysz się z nim obchodzić, będziesz mieć więcej narzędzi i nie zostaniesz z tym sama.
Zapisz się – zacznij od pierwszego treninguTen kurs jest dla Ciebie, jeśli:
Nie musisz być sprawna, silna ani „odważna z natury”. Zadbamy o to, byś weszła w trening tak, jak potrzebuje tego Twoje ciało i głowa.
Sprawdź, czy to kurs dla mnieTypowy trening to rozgrzewka, nauka konkretnych technik, ćwiczenia w parach i mini-scenariusze, a na końcu krótkie podsumowanie – co zabierasz ze sobą do codzienności. Na każdym etapie możesz zgłosić, że coś jest dla Ciebie za intensywne – dopasujemy tempo i zakres ćwiczeń.
Postawa, dystans, osłony, pierwsze uwolnienia z chwytów i szarpania.
Budujesz poczucie, że „dam radę coś zrobić”, nawet jeśli się boję.
Obrona przed uderzeniami, kopnięciami, próbą przewrócenia.
Realne scenariusze: klatka schodowa, park, korytarz, okolice samochodu.
Praca z komunikatem werbalnym i mową ciała.
Uczysz się asertywnego „stop” oraz eskalacji do obrony fizycznej, gdy to konieczne.
Atak z zaskoczenia, kilka osób, ograniczona przestrzeń.
Ćwiczenia na radzenie sobie ze stresem i „zamrożeniem”.
Łączenie technik w realne scenariusze.
Na końcu zobaczysz, jak bardzo się zmieniłaś – co już potrafisz i jak inaczej reagujesz na trudne sytuacje.
Abonament
Kurs trwa 4 miesięcy. Możesz opłacić go w całości lub w dwóch ratach po 2 miesiącach.
4 miesięczny kurs, 2 treningi w tygodniu. Najniższa cena w przeliczeniu na miesiąc oraz gwarancja miejsca w grupie przez cały okres.
Wychodzi: 125zł / miesiąc
Wybieram plan PEŁNYLiczba miejsc ograniczona. Rezerwację gwarantuje wpłata.
Pierwsza rata obejmuje 2 miesiące zajęć, druga – kolejne 2. Wyższa cena za miesiąc niż przy płatności z góry, ale mniejszy jednorazowy wydatek.
Wychodzi: 150zł / miesiąc
Wybieram płatność w ratachW formularzu zgłoszenia zaznacz odpowiednią opcję płatności.
Zajęcia prowadzą instruktorzy współpracujący z UKS Dragon Fight Club Sochaczew – klubu, który od lat szkoli w sportach walki i systemach samoobrony, w tym w pracy z elementami systemu BAS-3.
W grupach kobiecych szczególnie dbamy o:
Sławomir Cypel - UKS Dragon Fight Club - Sportami walki zajmuje się od 1985 roku. Jego główną specjalizacją jest BAS3 dla oddziałów AT opracowane przez Dr Andrzeja Bryla oraz Combat 56 dla militarnych oddziałów specjalnych, stworzone przez majora Arkadiusza Kupsa. Na potrzeby Fight Club'u zajmuje się Judo, Boxem i BJJ.
Chcemy, abyś wychodziła z zajęć nie tylko zmęczona fizycznie, ale też spokojniejsza i bardziej świadoma swojej siły.
„Największa zmiana? Przestałam się bać wracać sama do domu. Czuję, że mam wpływ, że wiem, co mogę zrobić.”
— Magda, 34 lata
„Bałam się, że to będzie agresywne, ‘męskie’ środowisko. A trafiłam na grupę kobiet, które się wspierają i instruktora, który naprawdę słucha.”
— Kasia, 29 lat
Tak. Kurs jest od podstaw i tempo dopasowujemy do uczestniczek. Nie musisz nic umieć na start – wystarczy, że przyjdziesz.
W swojej pierwotnej wersji to bardzo wymagający, bojowy system dla służb mundurowych. Na naszym kursie korzystamy z cywilnej, dostosowanej wersji – skupionej na samoobronie, świadomości zagrożeń i prostych technikach, które możesz wykorzystać w realnym życiu.
Zdarza się. Mamy zaplanowane powtórki kluczowych elementów oraz możliwość konsultacji materiału z instruktorem. Na starcie kursu dostaniesz informacje, jak rozwiązujemy takie sytuacje organizacyjnie.
Jak najbardziej. Dla wielu kobiet łatwiej jest zacząć w duecie. W formularzu zapisu możesz zaznaczyć, z kim chcesz być w grupie.
Tak. Po 4 miesiącach będziesz znała podstawy i możesz dołączyć do kolejnych grup lub modułów w Dragon Fight Club Sochaczew.
Decyzja
Jeśli czujesz, że chcesz zrobić coś dla siebie – nie „kiedyś”, tylko teraz – ten kurs jest bezpiecznym miejscem, żeby zacząć. Dołącz do grupy kobiet, które postanowiły wziąć swoje bezpieczeństwo w swoje ręce.